2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
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1365 kcal
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脂質: 74.60g | たんぱく質: 62.27g | 炭水化物: 111.32g.
朝食: Вареное Яйцо, Варвара Краса Молоко 2,5%, Кофе, Кекс в микроволновке, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Кекс в микроволновке, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Цезарь Салат. 軽食/その他: Nutgo Миндальный Батончик, Чай с Медом. もっと...
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2028 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 1 時間 10 分, 料理 - 2 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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