2024年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
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1520 kcal
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脂質: 65.87g | たんぱく質: 103.36g | 炭水化物: 146.87g.
朝食: Bear Naked 100% Pure & Natural Granola - Fruit & Nut, Honey, 2% Fat Milk, Expo Fresh Strawberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. 昼食: Califia Farms Toasted Coconut Almond Milk, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Vega Protein & Greens Vanilla, Bananas, Blackberries (Alaska Native), Culver's Raspberries, Garden of Life Super Seed Fiber Supplement. 夕食: Chosen Foods Caesar Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Einstein Brothers Bagels Cucumber, Atlantic Salmon (Farmed), Kroger Extra Long Asparagus Spears. 軽食/その他: Bear Naked 100% Pure & Natural Granola - Fruit & Nut, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Guerrero Zero Net Carbs Chipotle Tortilla, Ralphs Pepperjack Cheese, Frieda's Yellow Seedless Watermelon, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Cantaloupe Melons. もっと...
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2774 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, Apple Health - 22 時間 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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