2015年 07月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 20日:
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4327 kcal
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脂質: 104.30g | たんぱく質: 399.45g | 炭水化物: 399.49g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Abricots, Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. 昼食: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. 夕食: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Champignons, Blanc de Poulet, Barilla Penne Rigate, Jus de Citron, Avocat. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Steak Haché 5%, Carrefour Pain Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3122 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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