2024年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
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1506 kcal
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脂質: 42.43g | たんぱく質: 157.44g | 炭水化物: 115.53g.
朝食: Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2086 kcal
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運動:
座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間 17 分, 休憩 - 7 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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