2024年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
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1820 kcal
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脂質: 105.86g | たんぱく質: 150.90g | 炭水化物: 67.13g.
朝食: Tomatoes, Mayonnaise, Turkey Ham, Butter, Sour Dough Bread. 昼食: Avocado, Mayonnaise, Tomatoes, Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. 夕食: Butter , Fat Free Beef or Meat Gravy, Broccoli , Potato, Roast Beef, Mashed Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate. もっと...
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1862 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（ふつう） - 24 分, Apple Health - 23 時間 6 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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