2024年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 16日:
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1839 kcal
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脂質: 72.11g | たんぱく質: 220.03g | 炭水化物: 69.55g.
昼食: Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Growth Supplements Whey Concentrado, Italac Creme de Leite, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Hortifruti Maracujá Cru, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Queijo Mussarela, Berinjela Cozida. もっと...
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1618 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 21 分, 休憩 - 15 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間 48 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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