2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
|
1922 kcal
|
脂質: 51.51g | たんぱく質: 132.21g | 炭水化物: 233.48g.
朝食: Davaca Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral, Activia Ameixa Zero, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata. 昼食: Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Acelga, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Tirolez Queijo Minas Frescal, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 軽食/その他: Italac Doce de Leite Zero Lactose, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Banana Brasil Banana da Prata, Itambé Leite Integral (26g), Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Davaca Queijo Mussarela , Visconti Pão de Forma Integral, Melancia, Manga Palmer. もっと...
|
|
2253 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|