2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
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1795 kcal
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脂質: 43.47g | たんぱく質: 161.65g | 炭水化物: 185.99g.
朝食: Banana, Continente Iogurte Pedaços Cereais, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Continente Patê de Atum, Continente Mini Tostas. もっと...
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2404 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 40 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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