2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
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1944 kcal
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脂質: 56.29g | たんぱく質: 134.78g | 炭水化物: 229.61g.
朝食: Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado, Padaria Pão Francês, Max Titanium Creatina, Apis Flora Extrato de Própolis. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral). 夕食: Purê de Batata, Swift Filezinho Sassami Empanado. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Gran-Pic Granola, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos . もっと...
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2151 kcal
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運動:
Musculação - 39 分, Bike - 16 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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