2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 39.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
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1362 kcal
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脂質: 47.36g | たんぱく質: 103.29g | 炭水化物: 165.85g.
朝食: Easiyo Easiyo Skimmers Yoghurt (99% Fat Free, Banana Chunks, Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants). 昼食: Scorpion Scorpion REPLACE (Wholefoods Meal Replacement), Pears, Kiwi Fruit, Ali's Best Lo-Cal Cacao Chocolate Brownies. 夕食: Copy Cat Home Made 'Vogels' Bread, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Easiyo Easiyo Skimmers Yoghurt (99% Fat Free, Tegel Chicken Breast, Spring Onions, Cabbage, Salt, Black Pepper. もっと...
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2524 kcal
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運動:
Runing - 22 分, cardio spin bike - 20 分, walk - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間 35 分, metabolic resistance training - 38 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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