2015年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 19日:
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785 kcal
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脂質: 18.81g | たんぱく質: 34.05g | 炭水化物: 125.41g.
朝食: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 昼食: Mayonnaise, Tomatoes, Sweet Cherries, White Bread. 夕食: Cooked Green String Beans (from Frozen), Smithfield Honey Cured Boneless Ham Steak, Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled), Butter Whipped (Salted), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach, Blackberries. 軽食/その他: Popsicle Fudgsicle Fat Free, Phillips Fiber Good Gummies. もっと...
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1943 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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