2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
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2394 kcal
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脂質: 108.28g | たんぱく質: 158.15g | 炭水化物: 182.76g.
朝食: Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Dulano Delikatess Geflügelsalami, Kaffee, Milch 1,5%, Milsani Speisequark, All Seasons Sommerfrucht Mix, All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Myprotein Impact Whey Isolate, Alnatura Dinkel Grieß. 昼食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Goldähren Mehrkorn Schnitte, Gekochtes Ei, Delikato Mayonnaise, Kim Senf Mittelscharf, Spreewaldhof Saure Gurken. 夕食: Mestemacher Multi Saatenbrot, Karotten, Aldi Delikatess Wiener, Hartgekochtes Ei. 軽食/その他: Getoastetes Weißbrot, Myprotein Clear Whey Isolate Peach Tea, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g), Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour . もっと...
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2870 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 41 分, 運動マシン（低速） - 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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