2015年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 19日:
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2370 kcal
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脂質: 107.37g | たんぱく質: 151.86g | 炭水化物: 200.91g.
朝食: Develey Musztarda Kremska, Chleb Żytni, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Grahamka, Delma Delma Extra z Masłem . 昼食: Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). 夕食: Kluski Śląskie, Czerwona Kapusta, Rolada Wołowa, Oliwa z Oliwek, Cebule, Omlet lub Jajecznica, Grahamka, Pierś z Kurczaka Gotowana. 軽食/その他: Cukier Kryształ, Mleko z 2% Tłuszczu. もっと...
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3608 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 4 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.4 kg減量中
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