2024年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 16日:
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1439 kcal
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脂質: 42.81g | たんぱく質: 131.37g | 炭水化物: 141.61g.
朝食: Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 昼食: Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Hummus. 夕食: Hemp Yeah! Hemp Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 軽食/その他: Apples. もっと...
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2516 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, スクワット - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 休憩 - 15 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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