2015年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 18日:
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2407 kcal
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脂質: 66.50g | たんぱく質: 223.67g | 炭水化物: 220.54g.
朝食: Nature Valley Oats ´N Dark Chocolate (Crunchy), Yoplait Yogurt Estilo Griego. 昼食: D'Gari Gelatina Light, Aguacate, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Melón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pico de Gallo, Libanius Pita Árabe de Trigo Integral. 夕食: Milpa Real Totopos, KIR Salchicha para Asar, Knorr Arroz con Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Lala Leche Semi, Holanda Mordisko Kroc, MuscleMax Isomax Whey. もっと...
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2852 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, テレビで見る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 15 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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