2024年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 16日:
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1886 kcal
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脂質: 33.67g | たんぱく質: 215.99g | 炭水化物: 167.24g.
朝食: Red Fish, Arroz de Polvo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Barra de Cereais, Nobre Paio York. もっと...
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2177 kcal
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運動:
描く - 30 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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