2015年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 18日:
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3437 kcal
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脂質: 181.63g | たんぱく質: 244.38g | 炭水化物: 135.28g.
朝食: Paulista Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Santa Massa Pão de Alho Picante, Heineken Cerveja Heineken, Perdigão Linguiça de Pernil, Contra-filé. もっと...
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3618 kcal
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運動:
料理 - 40 分, ショッピング - 30 分, 勉強 - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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