|
baskül bozuldu galiba bi turlu odaklanmiyor eksik fazla tartıyo komsununkini aldım insallh dogrudur
|
74 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 15日:
|
1325 kcal
|
脂質: 64.69g | たんぱく質: 79.45g | 炭水化物: 108.59g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Ekmek, Doğal Peynir. 昼食: Şeker, Sütlü Kahve, Kırmızı Erik. 夕食: Adana Kebap, Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Fırında Patates, Fırında Tavuk. 軽食/その他: Tatlı Kiraz, Kayısı. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|