|
Очень плохо уходил вес, последний месяц, точнее он скакал, наконец то увидел 113,продолжаю дальше, все держу, и питание и тренировки
|
113.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 43.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 15日:
|
2180 kcal
|
脂質: 96.66g | たんぱく質: 106.01g | 炭水化物: 222.43g.
朝食: Слада Зефир Классический, Красная Цена Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мистраль Гречка Отварная. 昼食: Каждый День Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Мистраль Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Цветная Капуста, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Щедрые Хлебцы Ржаные. 夕食: Котлета Рыбная, Салат Овощной со Сметаной, Магнит Сыр Российский 50%, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%. 軽食/その他: Магнит Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Lay's Чипсы, Haribo Жевательный Мармелад, Бодрая Корова Ириска со Сливками. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|