2024年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 15日:
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1954 kcal
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脂質: 35.78g | たんぱく質: 229.08g | 炭水化物: 172.01g.
朝食: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Nobre Paio York, Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Nozes de Nogueira. もっと...
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2331 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 55 分, レッグマジック - 30 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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