2024年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 13日:
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1086 kcal
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脂質: 39.06g | たんぱく質: 116.79g | 炭水化物: 64.95g.
昼食: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. もっと...
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1968 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 37 分, 休憩 - 17 時間 13 分, 睡眠 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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