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Ai que delícia... 200g abaixo da meta! Estou muito feliz, e confesso que quero emagrecer mais um pouco para poder ter uma margem e poder cometer umas "travessurinhas" de vez em quando. 😁 Bom dia! 🌞🌻
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59.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 14日:
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1539 kcal
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脂質: 56.89g | たんぱく質: 122.02g | 炭水化物: 107.37g.
朝食: Real Chá Mate, Tirolez Mussarela, President Manteiga com Sal, Wickbold Pão Australiano Integral, Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%. 昼食: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Café, Carne de Panela, Couve Manteiga Refogada, Banaboa Mariola de Banana Passa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 軽食/その他: Hershey's Chocolate 73% Cacau . もっと...
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2591 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 35 分, ボディービル - 45 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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