|
⚖️7:00👌
|
97.7 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 14日:
|
4602 kcal
|
脂質: 181.75g | たんぱく質: 138.75g | 炭水化物: 592.82g.
朝食: Kujawski Olej (10g), Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Udka Kurczaka, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. 昼食: Drożdżówka z Makiem, Pączek z Nadzieniem Kremowym, Tymbark Zielony Banan, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Tiger Tiger, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. 軽食/その他: Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Pasterski Ręcznie Zawijany. もっと...
|
|
6724 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 6 時間 3 分, 休憩 - 9 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|