2024年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 13日:
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1786 kcal
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脂質: 29.08g | たんぱく質: 190.16g | 炭水化物: 188.08g.
朝食: Barra de Cereais, Myprotein Impact Whey Protein, Monster Energy. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Pão Branco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2189 kcal
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運動:
座る - 5 時間, レッグマジック - 1 時間 5 分, 休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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