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am Samstag, den 15.6. Ende des monatigen Cuts. Bislang 5,9 kg abgeschmolzen. Danach 1 Monat auf Erhalt und anschließend noch einmal 2 Monate Cut.
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94.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 13日:
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2298 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 221.74g | 炭水化物: 206.71g.
朝食: Zimbo Zwiebelmett, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 昼食: Kölln Instant Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Hazelnut-Cacao. 夕食: Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln, Iglo Schlemmerfilet Champignon, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Knorr Helle Soße. 軽食/その他: Body Attack Casein Banana Cream, Bodylab24 Whey Protein - Hazelnut-Cacao, Rio D'oro Traubensaft , Bodylab24 Pre Workout , Chiquita Banane. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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