2024年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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2051 kcal
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脂質: 29.69g | たんぱく質: 220.29g | 炭水化物: 218.83g.
朝食: Monster Energy, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. 軽食/その他: Barra de Cereais, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2382 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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