2024年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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1832 kcal
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脂質: 73.19g | たんぱく質: 117.44g | 炭水化物: 172.20g.
朝食: Maçã, Ovo Cozido, Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral. 昼食: Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. もっと...
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2930 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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