2024年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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1540 kcal
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脂質: 52.84g | たんぱく質: 71.05g | 炭水化物: 199.29g.
朝食: Орехи Кешью, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Красные Помидоры, Омлет в духовке. 昼食: Пармезан Сыр, Кезский Сырзавод Сыр Российский , Чай, Орехи Кешью, Воккер Курица в Соусе Терияки, Красные Помидоры, Барко Персики Консервированные , Картошка Печеная. 夕食: Ярмарка Кус Кус с Томатами, Владкон Тунец. 軽食/その他: Чай. もっと...
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1955 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, クロストレーナー - 5 分, 腹筋 - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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