2024年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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598 kcal
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脂質: 13.16g | たんぱく質: 45.29g | 炭水化物: 75.46g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Tempe Orek, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Bakpao. 軽食/その他: Good Day Coolin' Coffee. もっと...
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1971 kcal
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運動:
Jalan kaki - 1 時間 3 分, Joging 3,3km Pace 8.4 - 10 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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