2024年 06月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.1 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 11日:
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1789 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 120.29g | 炭水化物: 214.11g.
朝食: Yoki Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Café com Leite, Ovo Mexido, Pão de Centeio Integral. 昼食: Omelete de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida. 軽食/その他: Melancia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Brasil Frutt Nozes, Sonda Ameixa Vermelha Fresca, Santa Helena Paçoquita (18g), Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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