2015年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
122.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
|
2822 kcal
|
脂質: 113.94g | たんぱく質: 117.21g | 炭水化物: 328.16g.
朝食: Banana, Anderson Erickson 1% Lowfat Milk, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Multigrain Whole Wheat Bread. 昼食: Jalapeno Peppers, Heinz Tomato Ketchup, Sonic Tater Tots (Regular), Culver's Pork Tenderloin Sandwich. 夕食: Kraft American Cheese Slice, Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Dole Romaine Lettuce, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. 軽食/その他: A&W Root Beer (12 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Casey's Sausage Pizza, Rockstar Inc Roasted Coffee & Energy Light Vanilla, Bear Naked Original Cinnamon Granola, One A Day VitaCraves Gummies. もっと...
|
|
4223 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, デスクワーク - 7 時間 29 分, 立つ - 1 時間 56 分, 運転 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 42 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 座る - 53 分. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|