2015年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
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3616 kcal
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脂質: 188.50g | たんぱく質: 152.64g | 炭水化物: 340.92g.
朝食: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. 昼食: Biedronka Kabanosy z Kurczaka, Marinero Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym, Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Wedel Czekolada Gorzka. 夕食: Brązowy Sos Pieczeniowy, Olej Roślinny, Bułka Tarta, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Kotlet Mielony. 軽食/その他: BCAA Xtra. もっと...
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2537 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 読む - 1 時間, 休憩 - 19 時間, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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