2024年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
|
1218 kcal
|
脂質: 43.91g | たんぱく質: 62.48g | 炭水化物: 155.45g.
朝食: 全麦烤饼, 苹果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 洋葱, 南瓜子, 白干酪(Cottage), 小番茄/樱桃番茄, 奇亚籽, 芹菜汁, 黑芝麻, 黑豆, 豆腐. 昼食: 粽子, 紫甘蓝, 鲭鱼, 绿叶生菜, 菠菜面, 小番茄/樱桃番茄, 烤腰果（加盐）, 核桃, 桑葚干, 黑豆, 纳豆, 黑芝麻, 豆腐, 杏鲍菇. 夕食: 梅子干, 梅子干, 黑胡椒, 煮熟的干鹰嘴豆, 杏鲍菇, 芹菜汁, 鲭鱼, 小番茄/樱桃番茄. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|