2024年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
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2057 kcal
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脂質: 116.04g | たんぱく質: 108.48g | 炭水化物: 147.30g.
朝食: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt Çorbası, Tavuk Şnitzel, Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Makarna. 夕食: Etli Mantı, Kıymalı Bezelye. 軽食/その他: Migros Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Fındık, Badem. もっと...
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3032 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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