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Querido diario de emagrecimento: 1kg ganhado na balança esse fds. A compulsão tem me pegado mto. Minha bebê já está com 1 ano e 4 meses, custando fazer 1 soneca no dia, acordando mto na madrugada pra amamentar e demorando mto pra dormir. Tenho me sentido cansada fisicamente, mas tbm mentalmente, sentindo falta de fazer coisas que gosto e ter momentos sozinha. E acaba que esses momentos tem sido sentar na frente da netflix depois das 22h que é o horário que ela tem dormido e comer pizza ou lanche ou sorvete, é meu laser/diversão, triste, mas real. Não engordei o que perdi, tenho mantido essa faixa de peso de entre 86 e 84 na balança, já a mais de 1 mês. Mas ainda preciso perder pelo mais 10kg. Tenho praticado o spinning sem falhar 2x a 3x na semana. Acho que é o que tem me ajudado a manter. A chateação é mais por não estar perdendo mais e vendo que voltei a perder o controle.
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85.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
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1791 kcal
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脂質: 72.63g | たんぱく質: 76.89g | 炭水化物: 209.51g.
朝食: Cappuccino, Requeijão, Ovo Mexido. 昼食: Alface, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Integral Cozido. 夕食: Cappuccino, Bolo de Fubá, DIA Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Margarina. 軽食/その他: Cappuccino, Leite (Leite Integral), Ralston Goiabada Cascão. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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