2024年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
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1248 kcal
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脂質: 26.71g | たんぱく質: 106.05g | 炭水化物: 150.63g.
朝食: Parmalat Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Panco Pão de Forma Integral. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Berinjela Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Danone Iogurte Natural Integral , Predilecta Goiabada. もっと...
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2296 kcal
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運動:
ステッパー - 15 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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