2015年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 67.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 15日:
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2205 kcal
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脂質: 72.56g | たんぱく質: 97.16g | 炭水化物: 297.37g.
朝食: Mamão Papaia, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café, Sadia Peito de Peru Defumado. 昼食: Nestlé Sorvete Mega Trufa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Laranja Pêra, Lowçucar Gelatina, Brócolis, Perdigão Batata Palito Congelada, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Lacta Bis, Peccin Trento Chocolate, Café, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Bala (Dura), Arcor Bala Butter Toffes, Café, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). もっと...
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2549 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 料理 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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