2015年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 15日:
|
2221 kcal
|
脂質: 113.21g | たんぱく質: 103.82g | 炭水化物: 151.70g.
朝食: Tomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot. 昼食: Mischkornbrot, Weiser Kümmelbraten. 夕食: Marillenknödel, S-Budget Brie, SPAR Vital Putenschinken Natur, Anker Spitzweckerl. 軽食/その他: Choceur Noir 75% Cacao, Ouzo, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). もっと...
|
|
3198 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 運転 - 10 分, テレビで見る - 5 時間, 座る - 2 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|