2024年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 9日:
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1029 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 65.33g.
朝食: 黑豆, 杂粮饭, 纳豆, 煮鸡蛋, 洋葱, 苹果, 南瓜子, 芹菜汁, 麦片, 黑咖啡, 白干酪(Cottage), 黑芝麻, 全脂牛奶, 奇亚籽, 小番茄/樱桃番茄, 黄瓜. 昼食: 米饭, 干烤杏仁（无盐）, 三文鱼刺身, 鲭鱼. 夕食: 葡萄干. 軽食/その他: 脱水牛奶. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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