2015年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 15日:
|
2132 kcal
|
脂質: 87.28g | たんぱく質: 86.73g | 炭水化物: 254.13g.
朝食: Nutella Nutella, Aldi Milchbrötchen, Butter (Gesalzen), Kamps Käsebrötchen Überbacken, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Danone Family Joghurt Vanille. 昼食: Süßkirschen, Käse, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Vollkornnudeln (Gekocht). 夕食: Wassermelone, Schinken Käse Toast. 軽食/その他: Alnatura Vollkorn Salz Brezeln, Bofrost Bonuss. もっと...
|
|
2543 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, エアロビクス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|