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SEM VITIMISMO E SEM MIMIMI, cheguei aos 64kg mas estou com mais massa muscular, e ainda preciso secar, últimos meses deixem de fazer o que vinha fazendo, estava estressada e tantas situações acontecendo que saí algumas vezes do foco. Mas é isso, o caminho não é linear. Ver o quanto eu progredi desde que iniciei meu processo e o resultado que estou tento, é muito satisfatório. Porém, sei que consigo chegar muito Além, bora continuar. Fracasso só existe quando você desiste. Objetivo agora é chegar aos 60kg
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64 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 7日:
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1191 kcal
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脂質: 41.55g | たんぱく質: 74.87g | 炭水化物: 130.55g.
朝食: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Batata Doce Cozida. 昼食: Feijão Preto Cozido, Tilápia, Batata Inglesa Assada. 夕食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tâmara, Piracanjuba Leite Zero Lactose. 軽食/その他: Torta de frango sem glúten. もっと...
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2500 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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