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Pesagem 27 dias pós-parto.
Voltando aos poucos pra rotina.
Minhas metas estão divididas de 3 formas:
1. 75 kg
2. 70 kg
3. 67 kg
4. Abaixo dos 67 kg
Tudo isso perdendo gordura e ganhando massa muscular.
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81 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 7日:
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1601 kcal
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脂質: 61.41g | たんぱく質: 74.56g | 炭水化物: 187.80g.
朝食: Mamão Papaia, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate. 昼食: Liza Óleo de Soja, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão Francês, Goiaba, Nutrata Whey Grego, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Italac Achocolatado Instantâneo , Sadia Mussarela, Pão de Leite. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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