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Agora a perda está mais lenta 😔
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 6日:
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1399 kcal
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脂質: 46.84g | たんぱく質: 86.97g | 炭水化物: 160.67g.
朝食: Visconti Torrada Multigrãos, Ovo Frito. 昼食: Pururuca, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Maracujá, Carne Moída Refogada, Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Maçãs Gala, Frimesa Iogurte de Morango. もっと...
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3019 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 運転 - 1 時間, トレッドミル - 15 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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