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Starting to get the water retention off. Thank God 😂
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60.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 6日:
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1366 kcal
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脂質: 26.10g | たんぱく質: 123.60g | 炭水化物: 157.72g.
朝食: Publix Vanilla Whey Protein Powder, Simple Truth Organic Greek Nonfat Yogurt Vanilla Bean, Spectrum Chia Seeds. 昼食: Great Value Thin Sliced Smoked Turkey Breast, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). 夕食: Protein Cookie Mix, Brookdale Chicken Breast in Water, White Rice. 軽食/その他: Bananas , Pink Lady Apples, Protein Cookie Mix. もっと...
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2037 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, Mornin n night - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 38 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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