2024年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 5日:
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1705 kcal
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脂質: 29.32g | たんぱく質: 206.23g | 炭水化物: 149.43g.
朝食: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2159 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, シャベルで掘る - 35 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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