2024年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 4日:
|
1228 kcal
|
脂質: 51.54g | たんぱく質: 69.17g | 炭水化物: 125.26g.
朝食: Çörekotu, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, İçim Süzme Peynir, Badem, Şeftali, Havuç. 昼食: Tadım Kuru Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 夕食: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak, Fırında Patates, Havuç, Yumurta, Zeytinyağı, Beyaz Un. 軽食/その他: Mis Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Muz. もっと...
|
|
1849 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 踏み台昇降 - 18 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|