Lika Chusnul A.の日記, 2024年 06月 4日

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H+4 udah berani makan pisang crispy 2biji
Dalem ati uda niat HIIT 20menit nanti. haruss!!

53 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 4日:

1109 kcal

脂質: 47.82g | たんぱく質: 69.96g | 炭水化物: 99.19g. 朝食: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Quaker Oatmeal Rasa Coklat. 昼食: Belut Goreng. 軽食/その他: Pisang Molen, Tempe Goreng Tepung. もっと...

1402 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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