2015年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 13日:
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2389 kcal
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脂質: 53.18g | たんぱく質: 131.74g | 炭水化物: 326.47g.
朝食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Wędzony Łosoś, Lidl Bagietka. 昼食: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Sernik na Zimno. 夕食: Uncle Ben's Sos Słodko-Kwaśny, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). もっと...
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3415 kcal
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運動:
ウォーキング - 4 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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