nezumi08の日記, 2015年 07月 12日

2015年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

48.2 kg これまでの減量分: 10.8 kg. 残り: 1.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 12日:

698 kcal

脂質: 25.05g | たんぱく質: 53.76g | 炭水化物: 72.35g. 朝食: Kawa (Parzona z Fusów), Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Kalarepa. 昼食: Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Pop Cool Chips Zielona Cebulka, Jabłko. 夕食: Szaszłyk Drobiowy. 軽食/その他: Soplica Nalewka Wiśniowa. もっと...

1343 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中

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