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29.6-經前3天
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58.1 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 3日:
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1392 kcal
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脂質: 38.24g | たんぱく質: 89.69g | 炭水化物: 171.66g.
朝食: 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 大潤發 台農57號冰烤地瓜, Ace 五穀牛奶夾心餅乾, 全聯 雕魚腹片, 水煮蛋, 全聯 香蕉. 昼食: 全家 烤蛋白餐盒. 夕食: 全家 凱撒沙拉, 全家 義式經典嫩雞胸. 軽食/その他: 地瓜球, 樂天 (Lotte) Zero代可可脂巧克力, 福義軒 湘辣蘇打餅, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), zespri 綠奇異果, 全家 燕巢珍珠芭樂. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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